※連日.年末まで.悲しみも喜びも一日にしてならず。 諦めても文句を言わない。 *神様の害になるようなことは絶対にしないし.自分の生死を悔やむようなことはしない。 心を開いて笑顔でいれば.みんな楽観的です。 *君が望むように他人を助けよう.全ては善良である。 我々は友人を選ばなければならない.彼らが高貴であろうと低俗であろうと。 *私は自分の仕事でお金を稼ぐことが幸せです。 私は.自分の稼ぐ金額に満足しています。 *仕事と健康は遅れない。 心を適当に調整し.すべての損得を当たり前にする。 *関節の柔軟性はストレッチに依存する。 筋肉と内臓を鍛えろ.内でも外でも怠けるな。 *禁煙とアルコール制限で.新しい文化を創造する。 三度の食事は肉を減らし.ベジタリアンを増やし.粗食と細食の両方を食べる。 *低脂肪.高ビタミン.高繊維.無塩.無糖。 服の細部にこだわらずに.全部着る。 *友人とはいつも過去と現在の話をします。 子供には自立した人間に育ってほしいので.高低差は気にしない。 *私は.友人や家族といつも一緒にいて幸せでありたいと思います。 自分より他人を優先すると欲が出ず.お互いに心地よい。 *困っている人を助け.名誉も不名誉も厭わず働きます。 親に敬意を表し.年長者と子供としてお互いを見るようになる。 *人を助けることが習慣になる。 親を助けることを厭わず.子を助けることを厭わない。 *私はみんなのために.みんなは私のために.それはすべて運命です。 良い行いも悪い行いも.最後には報われる。 *世の中は利己的な欲望から解放され.誰も悪事を犯すことができない。 寛大な心と健康な身体で毎日を過ごせば.太陽も月もすべて同じ年になる。 —– 一般に平均寿命は3万日足らずであり.その限られた人生を充実させるためには.まず毎日を健康に過ごすことである。 現実には心の健康が特に重要であることは言うまでもないが.それは他の二つの健康に直結しており.この三つが揃って初めて質の高い長寿を全うすることができるのである。 上記の長寿の童謡は.趙普宙氏の「幸福な心のための童謡」に触発され.原作の数行をベースに.現代の健康概念に沿った新しい内容を数回に分けて書き直したものである。