多くの親や友人がこのような悩みを抱えていると思う。”子供が食べるのを嫌がる.緑黄色野菜しか食べない.肉しか食べない.背が伸びるのは偏食のせいだろうか”。 うちの子は7歳ですが.毎日どのくらい牛乳を飲ませたらいいですか？ 肉はどのくらい食べさせたらいいでしょうか？ 「背が伸びてきたのですが.何を食べさせたら背が伸びますか？ . 子供を育てる過程で.両親は多かれ少なかれ.栄養.食事に関するいくつかの問題に遭遇するでしょう.科学的研究は.遺伝.病気に加えて.低身長につながる要因があることを発見したもう一つの重要な要因は.栄養である。 包括的.健康的かつ合理的な栄養は成長の鍵であるだけでなく.身長の遺伝的欠陥を改善するために必要な要因である。 今日は子供の食事のヒントについてお話します。 子供たちは背を伸ばしたい.食事は8ストロークを持っている 食事中の子供たちは.良いのバランスの取れた食事である.つまり.肉料理.ベジタリアン料理合理的なコロケーション.粗食.細粒のバランスの取れた摂取量である。 1.食べ物の数は十分に豊富な野菜.果物.肉.炭水化物.タンパク質.肉と野菜を食べるために.お互いを補完する。 2.タンパク質は十分な思春期の開発であることが.タンパク質の需要は.供給が身長の伸びに影響を与えるような.大人よりもはるかに高いです。 それは赤身の肉.魚やエビ.鶏肉や卵.乳製品.豆やそれらの製品の摂取量を増やすことをお勧めします。 3.カルシウムは.食事のカルシウム含有量が子供の生理的欲求を満たすことができない場合は.適切でなければならない.それはカルシウムの量が不足している血液や軟部組織のカルシウム含有量につながる.結果は骨粗しょう症.椎骨の変形.脊椎の湾曲につながるので.体が短くなる。 4.鉄.亜鉛は.食品から十分な鉄.亜鉛や他の微量元素を得ることができない場合は少なくすることはできません.ヘモグロビンの合成につながる可能性があり.多くの臓器や成長.知的発達.免疫機能.細胞代謝などの異常の生理機能の組織を引き起こし.ブロックされます影響を受けます。 5.不飽和脂肪酸不可欠不飽和脂肪酸は.人間のコレステロールの主な供給源は.体の主原料ステロイドホルモンの製造です。 コーン油.大豆油などの植物油脂は.魚油.赤身の肉.魚などが特に豊富である。 6.新鮮な新鮮な野菜に野菜.果物や野菜は.様々なビタミンの体の需要を満たすことができます。 7.水の供給は十分でなければなりません 水は人体の生命の源であり.思春期の水は体重の65％以上を占めている。 飲料水は一日あたり2000ミリリットル以上を推奨する必要があります。 8.ハイグレードサプリメントは.多くの場合.いくつかの広告の影響によって.子供のためのハイグレードサプリメントを大量に購入し.基本的な栄養素の不足は.栄養障害をもたらし.より恐ろしいのは.ハイグレードサプリメントのほとんどは.飲料は.しばしば肥満.早熟.さらには誘発性高血圧につながる.ホルモン成分の様々な程度が含まれているということです。