1人は.腰痛で来院された50歳の女性でした。 数日治療したところ.白髪が1本もないことがわかりました。 先代は白髪がなかったのか」と聞いてみました。 そうでないことが判明した。 彼女は15年前から毎日.生姜のスライスと黒ゴマのスプーン1杯を摂る習慣があったのです。 73歳の男性が背中を捻挫して来院された。 どうやって捻挫したのかと尋ねられた。 と聞くと.「父親を病院へ運ぶときにひねった」という。 どうして若い人に抱っこさせないんですか」と聞くと.「初めて抱っこさせた」と言う。 彼は.「背中をひねったのは初めてだし.ボトルを落としたことも一度もない」と言った。 長寿の家系遺伝子かもしれないと思いました。 雑談の後.お二人の習慣で.食事は八分目しか食べないということと.毛沢東主席のような習慣で.毎日焼き豚を2枚食べるということもお聞きしました。 私の周りの多くの高齢者と話していると.多くの人が1つまたはいくつかの良い習慣を持ち.それを何年も続けている。 人生にはたくさんの良い習慣があり.誰でもいくつか挙げることができる。 長寿を左右する要因は.良い習慣だけではありません！ しかし.良い習慣を守り.良い考え方を維持することは.私たち自身が健康で長生きするためにできる唯一のことなのです。