食事面では.新鮮な野菜や果物を多く摂るなど.ビタミンAを多く含む食品を多く摂ることにも気をつけましょう。 鉄.銅.ビタミンB6の不足も抜け毛の原因になるので.動物のレバーやクルミなど.銅を含む食品を多く食べるとよいでしょう。 また.ナツメヤシ.卵.ピーナッツ.魚.豆類など.鉄分を含む食品を多く食べるとよいでしょう。 頭皮の清潔さと衛生にもっと気を配り.定期的に髪を洗い.パーマや染髪はなるべくしないようにすべきです。 パーマや染色には.髪の成長に影響を与える有毒な化学物質が多く含まれています。 洗髪後に手をマッサージして.局所の血行を充実させておくと.髪の成長が促進されます。