太ももの裏側やふくらはぎの筋肉は.スクワットでは補助的な役割しか果たさない。 そのため.このような運動をしても.ふくらはぎの筋肉が鍛えられすぎて太くなることはありません。 例えば.しゃがむスピードが速すぎたり.しゃがむ際に無意識にかかとを立ててしまったりするなど.誤った姿勢によってふくらはぎの筋肉に過度な力がかかり.筋肉が太くなってしまうケースがあります。 そうすると.ふくらはぎに過度な力がかかり.その結果.ふくらはぎが太くなってしまうのです。 まず.下肢を肩幅に開いて立ち.ゆっくりとしゃがみ.しゃがんでいる間は上半身をまっすぐに保ち.最大までしゃがんだら左右のかかとが地面から離れないようにしてからゆっくりと立ち上がる.という姿勢に変えるとよい。