生理中は牛乳を飲むことができます。 牛乳にはタンパク質が豊富に含まれており.女性は生理中に血液を失っているので.牛乳を飲むことで必要な栄養素を補うことができます。 牛乳を飲むときは熱湯を使うのがベストで.冷たい牛乳は月経困難症など月経中の不快感を引き起こす可能性があるので飲まないようにしましょう。 牛乳アレルギーの方や.胃腸の働きが悪く牛乳を飲むと下痢をする方は.月経中に牛乳を飲むことはお勧めできません。 一番大切なことは.生理中は辛いものや刺激の強いものを食べ過ぎないこと.冷たいものを食べないこと.保温に気を配ること.外陰部の清潔・衛生に気を配ること.などです。
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