I. 赤ちゃんの裸足の効用
1.教育的
裸足運動の最大の貢献は.脳を強化し.子どもの知能レベルを向上させることができるということです。
足は.骨.筋肉.腱.血管.神経などの組織からなる運動器官である。 両足には66のツボがあり.その多くは内臓.特に脳につながる神経反応点であり.医学的には足反射区と呼ばれる。 子どもたちは裸足で活動することが多く.足の裏にある緻密な神経終末の受容体を刺激して興奮させ.中枢神経のフィードバックを通じて.脳を含む臓器の調節機能を果たし.脳の思考感度と記憶力を向上させることができます。 科学者が「頭を働かせるには.毎日1万歩歩け」と言い出したのは.このためです。
2.フィットネス
子供は新陳代謝が活発で.足には皮膚の毛細血管や末梢神経が豊富です。 一日中靴を履いていると.子どもにとても不快な思いをさせてしまいます。 また.子どもは活動的で.足からたくさんの汗をかきます。濡れた靴は雑菌を繁殖させやすく.子どもの足の軟部組織に炎症を起こす可能性があります。 裸足での運動は.まさにこうした靴のデメリットを回避し.程度の差こそあれ.白癬菌や角質.足の軟部組織の炎症といった足の病気を回避することができます。
同時に.子供の繊細な足の裏を土や砂利に直接触れさせることは.足底の皮膚の発達や足底の筋肉や靭帯の強化に役立つだけでなく.足のアーチを形成し.足のエアロビクスに似た偏平足の発生を回避または軽減することができるのである。 また.足の指と手のひらのツボマッサージは.「脾胃を強め溜飲を下げ.心を強め心を鎮め据え.腎臓と骨を強め目を輝かせ.骨髄を補い脳と耳に効く」等の効果があり.子供の尿崩症.下痢.便秘.ノーマの治療に独特の効果がある。
3.赤ちゃんの美しい足の育成をサポート
赤ちゃんが裸足になると.足の拘束がゼロになり.足の形が自然に生成されるため.偏平足や内反・外反を防ぐことができます。 また.靴を合わせる必要がない赤ちゃんは.足首が自由に動かせるので.足首の柔軟性や強靭性を高めることができます。
4.赤ちゃんの感覚を刺激する
足には豊富な末梢神経が分布しており.裸足で歩くことで神経が刺激され感覚運動が活発になり.赤ちゃんの脳の活性化や記憶力.感覚の敏感さ.体の柔軟性に効果があります。
5.裸足で歩く運動は年齢に合わせて選ぶ
1歳～1歳半の赤ちゃんはベッドでのトレーニングに適しています。
1歳半を過ぎたら.滑らかな小石を入れた布袋を使い.裸足で踏むことをサポートします。
2.3歳では室内の床を歩くようにします。
4.5歳では清潔な芝や砂地を素足で歩くようにします。
2.ゲームによる裸足トレーニング
1.リング拾い
小さな棒に様々な色のプラスチックリングを付け.棒を回してリングを投げ.地面に転がるリングを裸足で追いかけさせ.拾ってまた棒に付け.それを繰り返し行います。
2.花を拾う
色のついたくしゃくしゃの紙を折って花にしたり.厚めの色紙をいろいろな花の形に切って.子どもに裸足で走らせて拾ってかごに入れる.これを何度か繰り返すのです。
3.ボールを蹴る方法
大きく膨らんだプラスチックのボールを選び.子どもは裸足でボールを蹴りながら一緒について行きます。
4.豆拾い法
紙などで大きめの赤や緑の豆を作り.床に撒いて.子どもが裸足で走って拾う。
5.空き缶転がし法
空き缶の箱に小さな鈴や石を入れて密閉し.長いロープを付けて.子供が裸足で持って床の上を転がします。 もちろん.他の運動と同様.安全性は見逃してはならない。 例えば.道はまっすぐで.平らで.清潔で.土の汚れや尖ったものが赤ちゃんの足に刺さらないように.柔らかい砂のような表面であることが望ましいです。