片頭痛は.最も一般的な一次性頭痛であり.慢性的なエピソード性神経血管障害の代表的な疾患です。 多くの場合.再発性の片側性の中等度から重度のズキズキする頭痛が特徴で.しばしば吐き気.嘔吐.羞明.音声障害.疲労を伴い.少数の典型例では視覚.感覚.運動障害が先行する。 この発作には.物理的.化学的.心理的.内分泌的.代謝的な要因など.さまざまな要因が関係していると考えられます。 片頭痛の食事の注意点：片頭痛の症状緩和に良いとされる.くるみやピーナッツなどマグネシウムを多く含む食品を多く摂りましょう。 粗めの穀物や.チャードやキョウチクトウなどの緑の葉野菜を多く摂取する。 空腹や満腹を避け.高脂肪食やアルコールは控える。 チーズ.チョコレート.燻製など.刺激の強い食べ物は避ける。 コーヒーの飲みすぎに注意し.アイスクリーム.生乳.レモン汁.赤ワインは摂取しないようにしましょう。 片頭痛の予防法：適度な睡眠時間を確保し.ストレス.不安.心配.憂鬱などを回避する。 チーズ.チョコレート.アルコールなどの不規則な食事や頭痛を誘発する食品を避ける。カフェインなどの特定の薬の服用も避ける。 定期的な運動は.頭痛の発作を抑えるのに有効です。 明るい照明や点滅する光など.音や光による視覚的な刺激は避けてください。 天候の変化に応じて衣服の増減に注意し.冷たい風が直接当たらないようにしましょう。 頭痛の患者さんは.複数の感受性遺伝子と感受性遺伝子と環境の複雑な相互作用により.中枢神経系の興奮・抑制のバランスが崩れ.三叉神経血管路が繰り返し活性化.感作され.頭痛発作などの随伴症状を呈し.重症の場合は日常の仕事や勉強にも支障をきたすようになります。