湿邪は、辛いもの、脂っこいもの、甘いもの、濃いもの、脂っこいものを控えめにする。
湿邪は、外邪による湿邪感や、水や水分の異常輸送による体内の湿濁が気や陽気を滞らせ、主に体の倦怠感、四肢の痛み、腹部膨満感、下痢などの症状として現れる。
湿の多い人は、辛いもの、甘いもの、脂っこいものを控えるべきで、これは湿の多い人自身の脾胃の消化吸収機能が影響を受けているためで、このような食べ物はさらに脾胃の輸送機能を怠ることになり、症状をさらに悪化させることになる。
普段は、消化の良いあっさりしたものを多く摂り、特に新鮮な野菜や果物を多く摂ることをお勧めします。 また、大麦や小豆などを食べてもよい。
病状を長引かせないためにも、専門の漢方医の診断と治療のもと、適時に病院を受診し、健康的で適切な食事を選ぶことをお勧めします。