毎朝.背中の痛みで目を覚ますと.いくつかの共通の原因があります：まず.夜間の深刻な睡眠不足があり.1日6時間未満.背中の筋肉が完全に回復していない.生産代謝産物が時間内に排出されない.筋肉が痛みや痛みの症状を示す。 第二に.夜間睡眠は長い間平らな姿勢を維持するために.背中の筋肉は連続的な重量の押し出しを受け.血液循環は正常に動作することはできません.背中の筋肉は虚血.痛みの症状による酸素不足が発生します。 第三に.マットレスが硬すぎるため.背中の筋肉が十分にリラックスできず.筋肉が常に緊張して硬くなっている。 第四に.僧帽筋や広背筋などの背筋の中に痙性結節が存在し.筋肉が正常な適応力を失い.長期的に痛みの症状が出ることがある。 背中の筋肉痛の最も簡単で手軽な治療法は.背中の筋肉をマッサージして背中の筋肉痛の症状を緩和することです。