ブルーベリーは適度に食べるべきである。
ブルーベリーはシャクナゲ科ヴァクシニウム属の植物の総称。 さまざまなビタミンや微量元素などの栄養素が豊富に含まれている。 ブルーベリー100グラムあたりのカロリーは57キロカロリーで、そのうち炭水化物は14.49グラム、タンパク質は0.74グラム、脂質は0.33グラム、食物繊維は2.4グラム、ビタミンCは9.7mgである。
ブルーベリーの適度な消費は、身体の正常な生理機能を維持するために、栄養素の体の必要性を補完することができます有益である。
ブルーベリーは果物の部類に属し、中国住民の食生活指針によると、果物の選択と購入の基本原則は、季節の果物を選択し、様々な果物を必要とすることである。
ブルーベリーは通常、果糖、ブドウ糖、ショ糖などの糖分を多く含むため、糖尿病患者は適度にコントロールする必要があり、普通の人は過剰摂取にならないようにする必要がある。