女性の場合.月経前に体重が落ちずに痩せるのは普通のことで.月経前は体内のエストロゲンとプロゲステロンが多く.特にエストロゲンは体内の水分やナトリウムの貯留を引き起こすため.水分を多く保持し.体重は普段より相対的に1～2キロ増えます。 減量は長期的なプロセスであり.徐々に行う必要があります。 月経周期後の他の時期にも.食事をコントロールし.新鮮な野菜や果物を多く食べ.カロリーの高いパスタを控えることで減量することができます。 また.ランニングや水泳.卓球など.適切な運動をすることもできます。減量の過程では.女性の体調に合わせて対策を立て.やみくもに太りすぎず.体の健康に影響を与えず.内分泌障害につながらないようにしなければなりません。