生理中にパイナップル・ネクターを食べることはできるが、ほどほどに。
パイナップル・ネクターには、タンパク質、炭水化物、食物繊維、ビタミンC、カリウム、リン、マグネシウム、鉄、カルシウム、セレンなどの栄養素が含まれており、適度に摂取することで、月経中の女性に必要なさまざまな栄養素を補うことができる。 なかでもセレンは、免疫系の正常な生理機能の維持を助ける。 カリウムは筋肉機能を正常に保つのに役立つ。
ただし、パイナップル・ネクターは過剰に摂取すべきではなく、特に冷蔵庫から取り出したばかりのパイナップル・ネクターを食べることは、胃腸の不快感を引き起こさないためにもお勧めできない。 また、パイナップル蜜にアレルギーのある人は食べてはいけない。
また、月経中はバランスの取れた食事、粗食と細食、肉と野菜の適度な摂取に注意する必要がある。 外陰部を清潔に保ち、定期的に生理用ナプキンを交換する。