サッカーをしていて腰が痛くなったときの対処法

サッカーをした後.運動後に腰が痛くなる違和感は.運動中に腰に軽い捻挫や筋緊張が生じたためかもしれません。 局所の痛みがより顕著な場合は.骨折を引き起こしていないかどうか.定期的にX線検査を受けるとよいでしょう。 痛みが安静を妨げる場合は.ロフェネスチン徐放錠などの鎮痛剤の内服も可能です。 それほど深刻でない歪みであれば.通常1週間程度で回復します。 棘間靭帯のような深刻な歪みの場合は.完全に回復するまでに3～4週間かかることもあります。 早すぎる運動や繰り返しの屈伸は避けてください。