肥満の予防策は以下の通りです。 1.食事：デザート.揚げ物など高エネルギーの食品を避ける。 ドリアン.マンゴー.唐辛子.ワイン.竜眼.ポレンタなど.脂肪がつきやすい体質になりやすい食品を控えめにする。 寒湿.痰湿.陽虚体質につながらないよう.湿の多い食品を少なくする。 現代の肥満は.主に内分泌ホルモン障害に関連している.鶏肉や他の家禽食品のホルモン含有量の市場は高いです.食べることを避けるようにしてください。 4.肥満体格は.主に糖代謝障害を伴う.炭水化物食品の摂取量を適度に減らすと.効果的に体重を制御することができます。