高血圧の患者さんには.降圧剤を定期的に期限内に服用することが大切です。 最も大切なことは.低脂肪・低塩分の食事に加え.喫煙や飲酒をやめ.過度の感情の興奮を避け.できれば楽しい気分を維持することです。 また.緑黄色野菜.豆類.バナナなどカリウムを多く含む食品を摂取すること.牛乳などカルシウムの摂取量を増やすこと.セロリ.玉ねぎ.にんじん.ほうれん草など飽和脂肪酸を制限することが大切です。 普段の生活習慣では.毎日定時に血圧を測定して自分の血圧の状態を十分に把握し.薬の調整が間に合うように注意することが大切で.できれば年に1回は健康診断を受けて動脈硬化の程度をチェックしておくとよいでしょう。