例えば、1,400キロカロリーは1kgの卵のカロリーに相当し、4kgのマンゴーのカロリーに相当するなどである。
自然界には数多くの食品があり、それぞれが異なるカロリーに相当する。 そのひとつが卵で、100gあたり144キロカロリーなので、1400キロカロリーは卵1kgに相当する。 マンゴーは100グラムあたり35キロカロリーなので、1400キロカロリーは4キログラムのマンゴーに相当する。
日常生活は一般的に、適度な量の主食、肉、野菜、果物などで構成される食事構造であり、バランスの取れた食事、バランスの取れた食生活に注意を払い、良い食習慣を身につけ、適正な体重を維持する。