人々は、精神的なうつ病、集中力の欠如、疲労、記憶喪失、抵抗力の低下につながる睡眠を取らない、心血管疾患や脳血管疾患のリスクを高める。
睡眠は人体のエネルギーと体力を回復することができ、睡眠は脳細胞のエネルギーの貯蔵と修復に寄与し、感情を調整することができ、体の免疫力を高めるなど、十分な睡眠を確保し、規則正しい生活習慣を維持する必要があります。
もし眠らなければ、精神的な憂鬱、日中の集中力、疲労感などにつながり、長期の不眠や睡眠不足は記憶力の低下、抵抗力の低下（風邪をひきやすいなど）につながり、心血管や脳血管疾患（高血圧など）のリスクを高め、突然死の可能性さえある。
寝不足は人体にダメージを与えるので、十分な睡眠時間を確保し、規則正しい生活を送ることをお勧めします。