牛乳を長時間飲む男性は、タンパク質、カルシウムなどの栄養素の吸収を高めることができ、健康に良い。 牛乳はタンパク質が豊富な食品で、牛乳100mlあたり3.3g～4gのタンパク質を含み、高品質のタンパク質で、吸収率が非常に高く、体内で8種類の必須アミノ酸を合成できず、その割合が適切です。 すべての年齢層にとって、良質なタンパク源である。 牛乳はカルシウムが豊富で、牛乳100mlあたり約105mgのカルシウムを含み、高カルシウム牛乳はその上にさらにカルシウムが増えるだけです。 そのため、牛乳はカルシウム補給源としても適しており、特に高齢者にとっては、閉経後の女性はカルシウム補給量を適度に増やす必要がある。 この時期に牛乳を多く飲むことは、骨の強化にとても役立ちます。 牛乳には脂肪や炭水化物など他の栄養素も含まれており、栄養価が高く、より総合的な栄養組成となっている。 中国の食事ガイドラインでは、成人一人当たり一日300mlの牛乳摂取を推奨している。