新しい睡眠薬は.ゾピクロン.ザレプロン.ゾルピデム酒石酸塩.デクスラゾピクロンなどの非ベンゾジアゼピン系の睡眠薬である。 これらの睡眠薬の利点は.即効性があり副作用が少ない.半減期が短い.腎臓へのダメージが少ない.患者の正常な睡眠構造を変えない.深く長い睡眠を確保できる.安全マージンが高い.中止が容易.明らかな依存性やリバウンドがない.などである。 重度の不眠症の患者さんには.医師の指導のもと.これらの薬剤を使用して睡眠の質を改善することができます。 同時に.精神状態を整え.良い気分を確保することも必要です。 睡眠薬は.集中力の低下や脱力感をもたらす可能性が高いため.過剰摂取は禁物です。 不安とうつを併発している場合は.睡眠薬だけで治療するのではなく.病院を受診して適切な精神療法を受ける必要があります。 不眠症の患者さんは.日常生活の中で.規則正しい休息時間を確保し.規則正しい食事をすることが大切です。 空腹時や満腹時に就寝しない.お茶やコーヒーを控える.喫煙を控えるなど.睡眠に関係のないこと（テレビ鑑賞やゲームなど）をしない.就寝の3～4時間前に激しい運動をしないなど.良い睡眠習慣を維持し不眠を予防することが大切です。