緑茶.麦茶.プーアール茶を飲むと.便通がよくなります。 一.麦茶：必ず炒った麦飯と小豆を1：1の割合で炊いて麦茶を作り.体内の湿を払い.腸の活動を促進し.排便を促す効果がある。 緑茶：緑茶には少量のカフェインが含まれており.カフェインは腸管の副交感神経を刺激し.胃や腸の蠕動運動を促進し.排便を促す効果がある。 三.黒豆茶：黒豆茶は一種の薬用食品で.食物繊維が豊富なため.胃腸の蠕動運動を促進し.胃腸壁の脂肪の付着を減らし.排便を促すことができる。 また.脂肪の蓄積を抑え.老廃物の排出を促進し.便秘の発生を抑える効果もあります。