たくさん運動した後は.筋肉が無酸素運動になり.酸素消費量が増加するため.局所乳酸が沈着し.大量の酸性媒体が発生するため.筋肉痛や痛みとして現れ.さまざまな程度の機能活動制限を伴う。 激しい運動による筋肉痛の治療：1.急性期には安静.関節や患肢の制動.間欠的な冷湿布.2.急性期が緩和した後は.局所温湿布や鍼治療.局所マッサージ.TDB理学療法ランプ照射などの物理方法.筋肉のリラックスマッサージ運動などで.良好な緩和が得られる。 また.激しい運動をする前には.筋肉のストレッチと十分なウォームアップ運動が必要で.不必要なスポーツ障害を避けることができます。