内股の腱の痛みはマッサージ、身体訓練などの方法で早く回復することができ、具体的な分析は以下の通りである：
1.マッサージ：内股腱痛の症状がある場合、マッサージなどの方法で内股の筋肉の緊張、痙攣、こわばりなどを和らげることができる。 温水浴で局所の血液循環を促進し、筋肉痛を和らげることもできる。
2.身体訓練：患者は痛みの症状を和らげるために、左右の側蹴り運動を行うことができる。 主に両手で物を持ち、片足を支え、もう片方の足を左右に蹴る。 また、上半身は前屈、下肢は頑張って水平に足を割るなど、内股の腱を伸ばすストレッチを行うことで、症状を和らげることができます。
以上の方法は、大腿内側腱が痛むときに使う即効性のある緩和方法ですが、痛みの症状の根本的な原因を解決することはできませんので、そのうちに医師に相談し、医師の指導のもとで原因を確認し、標準的な治療を行うことをお勧めします。