悪い習慣は.男性の不妊に大きな影響を与えるので.参考までに以下の点を紹介します。
A. 座りっぱなしを避ける。
オフィスでの長時間の座り仕事や自転車.車の運転などの習慣は男性にとって有害です。 座っている時間が長い場合は.立ち上がって体を動かすようにしましょう。
精子を作るための睾丸の温度は.体温より1〜2度低い。 子供を産む準備ができている男性は.サウナや温泉に入ったり.熱すぎるお湯につかったりしないほうがよいでしょう。 タイトな服装は陰嚢と会陰を強く縛ることになり.これも精子を作るのに不利になる。
3つ目は.オーバーワークを避けることです。
人間の体内時計は内分泌を支配しており.夜間に正常な休息をとらないと.体内時計が乱れ.内分泌が乱れ.精子の生産機能も乱れます。 そうすると.精子の生存率が低くなり.生命力が低下し.さらには精子密度が低くなってしまいます。 また.運動のしすぎや無理は男性に悪影響を及ぼします。
IV. 喫煙
喫煙は男性不妊の主な原因の一つで.1日21〜30本吸うと.精子の奇形率が著しく高くなるそうです。 喫煙は優生学にも影響します。
V. アルコール依存症
エタノールは.精子の密度.活力.生存率.形態.受精能に著しい悪影響を及ぼすとされています。 ダメージの程度は.飲酒を始めた年齢.飲酒量.飲酒期間と密接に関係しています。 慢性的な多量のアルコール摂取は.精巣の萎縮.性欲減退.精子奇形の増加.総精子数および密度の減少を引き起こし.アルコール依存症になる可能性があります。 もちろん.たまに飲む少量のアルコールが精子に与える影響は限定的である。
第六に.性生活の頻度が不適切であること。
適切なセックスの頻度は.男女双方の心身の健康に役立つだけでなく.精液の質を高め.妊娠の確率を上げることにもつながります。 しかし.性交渉の頻度が高すぎると.精子の密度と数が減り.配偶者の妊娠に影響を与える。 もちろん.性交渉が少なすぎるのも配偶者の妊娠に影響します。性交渉や精子のない期間が長いと.精子の活力や受精能力が低下し.禁欲期間が長ければ長いほど精子の質がよくなるわけではありません。
タンパク質.カルシウム.亜鉛.セレン.リン.マグネシウム.ビタミンA.ビタミンEなど.精子の生成に不可欠な栄養素を豊富に含む食事を提供することができます。 部分的なダイエットでは.これらの必須物質が不足し.精子の量と質が低下する可能性があります。 亜鉛とセレンの長期的な欠乏は.男性の生殖能力の低下.精子数の減少.奇形率の上昇.胚性奇形のリスク上昇につながる可能性があります。 だから食事は合理的に.栄養はバランスよく.偏らないように。
VIII.心理状態が悪い。
過度の心理的ストレス.長期の過度なストレス.うつ.不安.悲観.悲しみなどは.すべて精液の質の低下.精子生産機能不全.妊娠率の低下につながる可能性があると言われています。 また.女性の排卵は精神的な要因も影響します。 不幸やストレスがあると.内分泌が乱れ.排卵が抑制されることがあります。 したがって.不妊症の夫婦は精神状態を良好に保つ必要があり.お互いに責め合わず.双方が多くの心配をせず.あれこれ責めず.穏やかで楽観的になること.これが妊娠の基本条件となるのです。
9.あらゆる種類の放射線を避ける。
電磁波は人体に影響を与え.ダメージを与える可能性があります。 長期にわたる過酷な電磁波は.人体の生殖系や免疫系を脅かします。 男性の生殖細胞や精子は.電磁波に敏感なので.男性に電磁波は.主に男性の精子の質の低下として現れた：ヘアドライヤーは.家電製品の上部に発生した放射線の量ときに動作します。 また.一般的に使用されるノートパソコンは.一方では.体の敏感な部分に近い電磁放射.より有害であるように.体に直接使用しないでください。一方.体から発生する熱も精子の機能に影響を与える.睾丸の周りの温度を上昇させます。 また.携帯電話はズボンのポケットに入れないでください。 電気溶接は.男性の生殖機能に大きな影響を与えます。
10.化学物質の乱用
精子の質に直接影響を与える可能性のある一般的な薬剤は以下の通りです：抗生物質：エリスロマイシン.スピラマイシン.メチシリン.その他のマクロライド系抗生物質は.精巣細胞の有機分裂の頻度を減らし.精子は殺され.生き残った精子の生存能力は著しく弱まります。 ゲンタマイシンを大量に使用すると.男性の精子細胞分裂を阻害し.精子形成細胞内のDNA濃度を低下させ.精子形成を停止させることがあります。 生殖腺に毒性を持つテトラサイクリン系抗生物質 化学療法薬：シクロホスファミド.メトトレキサート.サルブタモール.コルヒチンなどは.精液の減少.精子運動率の低下.精巣萎縮.無精子症などを引き起こすことがあります。 また.殺虫剤.染毛剤.強力な汚れ落としなどは.男性の生殖機能に影響を与える可能性があるので.これもできるだけ避けなければなりません。