腰椎の力不足は.1.単に力が入らないだけで.他に特別な不快な臨床症状がない場合.2.腰椎そのものに痛みがあり.動くのがおっくうで力を入れるのがおっくうな場合の2つに分かれる。 1.は.痩せていて運動不足のため.腰背部の筋肉が未発達で力が弱く.腰椎を守る力が弱くなっている状況.2.は.腰部筋緊張.腰背部筋膜炎.腰椎椎間板ヘルニアなど痛みを生じる疾患があるため.その後腰部は力を入れる勇気もなく.力を入れると痛みが発生する状況。 いずれの場合も.腰背部筋の機能的リハビリテーション運動として.仰向けでスワローフライをしたり.仰向けに寝て5点支持法をするほか.一本棒や二本棒をぶら下げて足を前後に伸ばして腹筋と腰背部筋の筋力を鍛えるとよいでしょう。 痛みがある場合は.鍼灸やマッサージ.理学療法で痛みを和らげることができます。