縄跳びふくらはぎの痛みの初日は継続することができますが、ふくらはぎの筋肉組織への損傷を継続することはできません。 なわとびふくらはぎの痛みの最初の日は、多くの場合、彼らは頻繁に運動しないため、時折、体が適応しない運動、ふくらはぎに痛みの症状が出やすいですが、このような状況は正常な現象である、あなたは、ストレッチすることができます足を浸すなど緩和するために、次の日はまだジャンプを続けることができますが、その日を続行しないでください。 縄跳びの過程で筋肉や靭帯が緊張している場合、怪我の程度を悪化させないために、この状況は跳び続けることができません。 この時、すぐに安静にして、速やかに病院に行って、医師の指導の下、イブプロフェン、ジクロフェナクナトリウムなどの鎮痛剤を服用することができます。 運動は徐々に行う必要があり、縄跳びも同じで、一度に運動しすぎないようにし、運動中の怪我を避けるために運動前にウォーミングアップを行う。 運動中に違和感が生じた場合は、直ちに中止し、必要に応じて病院へ行く。