雑穀粥を毎日飲むとどんな効果があるのか

毎日雑穀粥を飲むことのメリットは以下の通りです：1.脾を強め.胃を養うことができる。中医学の食事療法の観点から雑穀は脾と胃の経絡に入るため.脾胃が弱ることで逆流.吐き気.おう吐.腹満.少食に悩む人には.毎日雑穀粥を飲むことが脾を強め胃を養い消化能力を高めることに良い。 2. 食物繊維が豊富で.吸水作用や機械的作用により腸の蠕動運動を促すことができるため.便通を促進し便秘を予防するのにも適しています。