1日の水分摂取量は1200～1500ml程度が正常値ですが.これは1日の水分摂取量と摂取量と排出量が基本的に2500ml程度に保たれているためです。 また.1日の尿は約1500ml.便は150mlの水分を含み.呼吸や皮膚の蒸発でそれぞれ350ml.500mlの水分が奪われるため.1日の水分摂取量の正常値は約2500mlとされています。 一方.体内に入る水分は.野菜や饅頭.麺類など様々なものから1000ml.タンパク質や脂質.炭水化物の代謝で300mlの内因性水分が作られるので.食べ物からの水分1000mlと内因性代謝300mlを差し引くと.飲むべき水分量は1200～1500ml程度になります。 飲むべき水の量は.1200～1500mlの間が適切なのでしょう。