遅発性筋肉痛は、即効性のある方法はなく、一般的な緩和方法として、一般治療、理学療法、薬物療法などがあり、症状を緩和させる。
1.一般的な治療：安静に注意し、筋肉を十分に休ませ、痛みを軽減し、血液循環を促進し、乳酸の排出を促進し、筋肉の栄養供給能力を向上させる。
2.理学療法：ホットタオルや湯たんぽを使って患部に温湿布をすることで、筋肉をリラックスさせ、腫れを抑えることができる。 痛む部分をマッサージすると、筋肉が弛緩して血液循環が促進され、損傷した筋肉の回復を助けることができる。
3.薬物療法：痛みやシビレの症状が明らかな場合は、イブプロフェン、ジクロフェナクナトリウムなどの非ステロイド性抗炎症薬を内服することで症状を和らげることができる。
上記の薬はすべて医師の指導のもとで使用し、自己判断は避けること。 遅発性筋肉痛の症状が緩和されない場合、または他の症状を伴う場合は、適時に病院へ行き、医師に相談して原因を特定し、的を射た治療を行う必要があります。