食後の昼休みは.4時間の休憩の後.午前中を完了するために子供たちのハードワークであり.昼休みの学校の多くの学生は.しばらくの間.スリープ状態に机の上に横たわっている.さらにいくつかの学校に机やベンチを一緒に入れて.子供たちが睡眠の上に横たわるように.これは背骨の健康に別の打撃である。 机や椅子の上で転倒する危険性に加え.机やベンチのサイズが小さいため.子どもたちは体を丸めて寝なければならず.机の凹凸は子どもたちの背骨の発達に悪い影響を与える。 寝ているとき.背骨を守る筋肉や靭帯はリラックスした状態にあり.寝姿勢が悪いと背骨が歪みやすく.椎骨の関節がずれて.めまい.頭痛.集中力の欠如.首や肩の痛みなどの症状が出やすく.胸椎や腰椎の亜脱臼は背中の痛み.下肢のしびれや痛み.あるいは側弯症が現れます。 可能であれば.子供が「小机」で休めるようなベッドを用意することを選択した方が.午後の重い学習に備えることができる。 寝ている姿勢に加えて.書いている姿勢が正しくない（そのような曲がった頭のねじれた体の宿題を書いているように）.または車の中で読んで.さらに子供に現在の電子製品の魅力は.あなたがしばしば頭を下にしてゲームをプレイするために長い時間の学生の多くを見ることができ.さらには不等長さのランドセル。 竹馬の脚.テーブルや椅子は.これらの小さな細部も子供の脊椎の健康を危険にさらすことに一致しません。 親は.こうした子どもの悪い姿勢を正すことに注意を払うべきだ。 座ったり立ったりする姿勢が脊柱側弯症の決定的な要因ではありませんが.良い姿勢を保ちましょう。 そうすることで.子供はエレガントな姿勢になり.また.より直立したすがすがしい姿になります。 ですから.ご両親は.お子さんが良い姿勢を保てるように.生活の中できちんと座り.立つように.やはり言い聞かせてあげてください！