半月板損傷膝蓋軟骨軟化症は、大腿四頭筋を萎縮させるので、半月板損傷膝蓋軟骨軟化症のリハビリトレーニングは、大腿四頭筋の筋力を強化することが最も重要である。
1.体重をかけない場合、ベッドに横になって枕をし、ゆっくりと膝の屈伸運動を行う。 または両下肢をベッドと平行にし、膝関節に下向きの圧力をかけ、大腿四頭筋に明確な力感を与え、20~30秒、1日200~300回続ける。
2.ベッドに横たわり、両膝を徐々に上向きに曲げて力を入れ、太ももとふくらはぎの角度を90度にし、ゆっくりと足を下ろす。 20～30秒キープ、1日200～300回。
3.椅子に座り、上半身をまっすぐにし、膝の屈伸を繰り返し、太ももとふくらはぎの角度を90度にし、ゆっくりと脚を下ろして膝をまっすぐにする動作のサイクル。 1日200～300回。
半月板損傷膝蓋軟骨軟化症が悪化した場合は、すぐに医師に相談すること。