メラトニンは不眠症に有効です。 メラトニンの主な効果は.患者の不眠や夢遊病を改善し.睡眠の質を向上させる効果を有します。 メラトニンは非常に早く代謝され.数時間後には完全に代謝されるため.長期間の服用は推奨されません。 しかし.メラトニンはやはりホルモン剤であり.長期間大量に経口摂取したり.不規則に摂取すると内分泌障害を起こしやすいので.若い女性の中には.睡眠調整のためにメラトニンを摂取することを勧めない人もいるようです。 メラトニンを長く服用することで.日中のめまいや頭痛にもつながるので.不眠症の方は.漢方薬を飲んだり.漢方の鍼灸で調整したり.生活習慣を整えることが.一番根本的な解決になると思います。