生理中は.温かいレモン水を適度に飲むとよいでしょう。 レモン水には.抗酸化作用のあるビタミンCやフルーツ酸が豊富に含まれており.人体に必要な各種ビタミンを補い.消化吸収を促進し.胃腸の蠕動運動を速め.下剤や緩下薬としての役割も果たします。 レモンは酸性が強いため.大量に飲むと酸が過剰になり.胃粘膜を傷つける恐れがあるので.胃腸障害のある人は過剰摂取を控える必要があります。 また.生理中に冷やしたり凍らせたりしたレモネードを飲むことは.美味しいからということで好ましくありませんが.冷たすぎるものの摂取は胃の不快感を与えるだけではありません。 また.経血がスムーズに排出されず.生理中の腹部不快感や生理痛を悪化させる可能性もあります。