1日16時間の絶食は有益ではなく、胃炎、胃潰瘍などの病気の可能性を高める可能性があり、真剣に取るべきである。 1日16時間の絶食は、胃酸の絶食状態が正常な分泌になるため、胃の粘膜に刺激や損傷を与え、心窩部痛、腹鳴、胃酸逆流などの不快な症状を引き起こしやすく、胃炎、胃潰瘍などの病気にかかる危険性を高める可能性があり、生体に悪影響を及ぼすため、有益ではありません。 病気の必要性があれば、医師の指導のもと16時間の断食は可能ですが、体重減少などの必要性から許可なく長時間の断食は禁物です。 日常生活では、良い食習慣を身につけ、規則正しい食生活を心がけましょう。