どんな果物を食べてもすぐに下剤になるわけではありませんが.下剤になり排便を助ける果物はたくさんあり.代表的なものは次の通りです：1.梨.セルロースとペクチンが豊富で.水分を吸収して便を柔らかくし.腸の蠕動を促進し下剤の役割を果たすことができます2.バナナ.セルロースとミネラル.特にカリウムが非常に豊富で.下剤同時にカリウムの役割も演じることができます。 3.食物繊維.ビタミンC.アントシアニンが豊富で.明らかな下剤効果があり.美容の役割も果たすことができます。4.ペクチンが豊富なリンゴも良い下剤効果があります。5.熟した桃.十分な水分.食物繊維.ミネラルも非常に豊富で.下剤の役割も果たすことができます。