私たちは普段.太ったり痩せたりすることが私たちにもたらす良いことと悪いことについて学ぶことはほとんどない。実際.体重が私たちの健康を左右することも多い。 細くスリムになりたいと願う人もいるが.本当に痩せている人は不健康な体の結果かもしれないのだから.目くじらを立ててはいけない。 ここでは.体重と私たちの寿命との関係について見てみよう。 カロリーを蓄えるのが苦手な遺伝子を持つ人はごく一部で.いくら食べても太らない。 BMI＝体重（キログラム）を身長（メートル）の2乗で割ったもので.国際的に認められている.成人がどれだけ太っているか.痩せているかの指標である。
BMIが18未満の人は異常に痩せている
BMIが18未満の人で異常に痩せている人は.その原因を見つけなければならない。 医学的な統計によると.過度に痩せている人の平均寿命は.標準体重の人よりやや短く.痩せている人は脂肪が少なすぎるため.胃脱や腎脱などの問題が比較的起こりやすく.病気からの回復も普通の人より遅い。 である。 やせている人の多くは.いつも「太れない理由はない」と言っているが.実際はその理由を探していないだけである。 体重が増えない一般的な理由は年齢によって異なる。
子どもたち
親は.自分の子どもがミミズを持っているかどうかを考えるべきです。 ミミズがいる子供は.いつも寝つきが悪く.夜中に歯ぎしりをします。 衰弱は.虫が食欲を悪くし.食べ物が体に吸収されないことなどが原因である。 以前は.腸内に虫がいることは不衛生と関係が深かった。 現在の発症は.ペットの飼育や生魚好きが関係している可能性が高い。 また.肉しか食べない.野菜しか食べないといった偏食の子どもは確かに太らない。 親が食生活を改善し.子どもにバランスのとれた食事をとらせる必要がある。
大人
1.不適切な食生活
太らない人の中には.食生活の乱れが原因となっている人もいる。 臨床的には.病気の後に意図的に食事を避けている人もいる。 中高年で半年前から体重が減り続けている人を何人か診たことがあるが.注意深く問診してみると.糖尿病があるため.運動量を増やしながら.食事は野菜と牛乳だけで.でんぷん質の食品はほとんど食べていなかった。また.友人や親戚が糖尿病で.自分も病気になるのが怖くて.自分で食事制限をして運動量を多くしている患者もいた。 病気によっては食事制限が必要な場合もあるが.栄養確保を前提に摂取量を減らすためである。
2.過度な減量
美容好きな女性の中には.無差別にダイエット薬を飲んで拒食症になり.日に日に痩せていく人がいる。 以前.1メートル6なのに体重が60数キロしかなく.過度のダイエットで拒食症になった女子学生を見たことがある。 神経性食欲不振症は.食欲がまったくない神経症である。 市販されている不規則なダイエット薬の中には.中枢神経系を抑制して食欲に影響を与えるものや.抑うつや心拍数の増加といった副作用をもたらすものもある。
3.病気の要因
高代謝性疾患や慢性消耗性疾患は.結核.糖尿病.甲状腺疾患.腫瘍などの体重に影響を与える可能性があります。 例えば：甲状腺機能亢進症の患者.症状は主に眼球突出.動悸.興奮しやすい.過食.汗をかきやすいなどの症状が現れます；生魚を食べるのが好きでペットを飼育している場合.回虫がいるかどうかを検討してください；胃腸病などの胃腸の病気に罹っているかどうか.一度食べると不快感；不安障害の患者はよく休まない.消費量が増える.人々は体重を減らします；更年期の継続的な高代謝状態の女性も.やせやすくなります。
これらのタイプの病気が治ったとき.彼らはすぐに体重を増やすことができます。
また.病気でなくても.夜遅くまで働くことが多く.体力的に疲れている人も痩せます。 元々太っていた人が急に痩せたら.病気の要因を除外しなければならないことを再認識することが大切です。
一般的なルールは.摂取量が消費量を上回るように.バランスの取れた栄養の基礎の上で.少し少なめに運動し.少し多めに食べることです。 食事に関しては.体重増加者はでんぷん質の主食と高タンパク質食品（魚.肉.卵.牛乳）の摂取量を増やすべきである。 月に1回体重を測定し.体重の変化を見つけ.食事を調整する。
体重が変わらない：運動量は同じで.食事量を増やす。
体重が減少している：運動量や運動量が多すぎるか.食事摂取量が不足しているか.あるいは原疾患に対処できていない可能性があります。
リラックスした考え方.定期的な運動.バランスの取れた栄養.十分な休養.適時の病気の予防と治療が.正常な体重を維持する鍵です。
BMIが23～25の人が最も平均寿命が長いという研究結果もあります。 BMIが23～25の人の平均寿命が最も長い。 体重過多は体の臓器への負担を増やし.健康を損なう。 しかし.体重が軽い人はやや弱く.病気などの不測の事態に耐えられない。 また.体重が少ないことも体に悪影響を及ぼします。 読者の皆さんには.健康な体を手に入れるために.体重に正しい注意を払っていただきたい。