同時に.米字を描く運動や.頸椎を極端に後傾させながら.両手を反対方向に組んで頭を抱えて前方突きをするなど.頸襟の機能運動を強化して.頸襟後部の筋力を鍛えるとよいでしょう。 また.上肢の機能運動は.八段錦や五獣奏.太極拳など.両側から行うようにします。 また.首の保温にも注意が必要で.特に暑いときは扇風機やエアコンの冷風を首に当てないようにし.必要であればネックブレースを着用します。 必要であれば.首を保護するためにネックブレースを着用するとよいでしょう。 食事は軽めにし.辛いものや刺激の強いものは避けたほうがよいでしょう。