太極拳をすることは、骨を矯正し、心肺機能を鍛え、腸と胃を強化し、脳への栄養補給を促進する働きがある。 1.骨を正す：太極拳はニュートラルな姿勢、公平な姿勢を必要とし、全身の骨がソフトに活動するため、悪い姿勢を正すだけでなく、頚椎、腰椎、上肢・下肢の筋骨格系を運動させる。 また、若者の肩の傾きや猫背を矯正することもできる。 2.心肺機能を高める：太極拳は動作を伸ばし、身体をリラックスさせ、呼吸を動作と意識的に連動させる必要があるため、呼吸効果を高め、血液とリンパの循環を促進し、心筋の栄養を強化することができ、あらゆる心疾患の予防、肺機能の改善、肺活量の増加に適している。 3.胃腸の健康：太極拳の「気を丹田に沈める」は横隔膜呼吸の一種で、肝臓を定期的にマッサージし、肝臓の機能を向上させることができる。 このような呼吸は横隔膜の活動を拡大させ、胃腸の蠕動運動を加速させ、消化管の血液循環を改善し、食欲を増進させ、消化機能を強化する。 4.脳に効き、性を養う：太極拳を練習することで、脳の興奮と抑制を適度に交互に行わせることができ、神経系の過度の緊張を避け、疲労を取り除き、頭を明晰にし、思考を素早くすることができる。 太極拳をする前に、怪我を避けるために準備運動をする必要があります。 具体的には、専門の医師の意見を参考にしてください。