風邪にはかぼちゃと雑穀のおかゆがおすすめです。 かぼちゃは食物繊維が豊富で.風邪によいとされるビタミンCも豊富に含まれています。 また.粗粒の一種である「ペプトビスモール」は.豊富なミネラルや微量元素を摂取することができます。 かぼちゃと雑穀のお粥は.栄養価が高く.風邪やインフルエンザの症状を和らげる効果があるため.風邪やインフルエンザの人に適しています。 また.消化吸収がよく.食欲不振の症状を改善できる赤身肉と卵のお粥.青菜と豚肉の細切りお粥.茶碗蒸し.豆腐脳などの半流動性の食品を食べるとよいです。
また