便が乾いていないのに排便がスムーズでなく、量が少ない一般的な原因は、生理的要因、直腸脱などであり、原因に応じて調節する必要がある。 1.生理的要因：食物繊維の摂取不足、水分の摂取不足、腸運動の抑制などが原因。 一般的には生活習慣を改善することで緩和される。 例えば、水を多く飲む、適度な運動をする、繊維質の多い食品、例えばセロリ、ジャガイモなどを多く食べる。 また、腸の蠕動運動を促進するために、腹部を時計回りにさするのもよい。 2.直腸脱：合理的な食事、良好な生活習慣、肛門の定期的な洗浄、周囲の皮膚の乾燥、肛門運動の強化。 上記の保存的方法が無効な場合は、手術が必要となることが多い。 便は乾いていないが、排便がスムーズでない場合、その量には他の原因があるかもしれないので、適時に病院に行き、検査を改善し、病気の原因をはっきりさせ、医師の指導の下、的を射た治療を行うことをお勧めします。