生理がないのにお腹が膨らむ原因としては.胃腸の不快感が挙げられますが.その中でも消化不良が最も多く.不快感を解消するために腸の蠕動運動を促す適切な運動が推奨されます。 また.特に避妊をしていない女性では.妊娠の可能性に注意することが重要であり.妊娠初期の検査が必要です。 ほとんどの女性は.月経の頃に骨盤のうっ血が起こり.腹部の不快感を感じることがあり.月経の開始とともに徐々に緩和されますが.それでも自己調節が必要です。 まず.胃の不快感を悪化させないために.脂っこいものや消化の悪いもの.甘すぎるものを食べ過ぎないようにし.急性胃腸炎にならないように.吐き気や嘔吐.下痢などの不快な症状に注意することが大切です。