デトックスのために胃や腸をすっきりさせる料理は.アスパラガス.ニンニク.大根.ゴーヤ.インゲン.キュウリ.青梗菜.夾竹桃.ほうれん草です。アスパラガスには.人体の毒素を効果的に排出し消化器系のデトックスに役立つ栄養素がいろいろと含まれています。 大根はビタミンA.ビタミンB2.カロチン.カルシウム.鉄分を豊富に含み.脾臓を解毒する効果があります。ゴーヤはタンパク質.糖質.粗繊維.ビタミンC.カロチン.ビタミンB1.ビタミンB2.リン.鉄分を含み.解毒効果があります。緑豆はビタミンB.タンパク質.アミラーゼ.酸化酵素.鉄.カルシウム.リンを含み.緑豆スープを多く飲むと キュウリはビタミンCとキュウリ酸が豊富で.これらの食品を多く食べると.腸がきれいになり.デトックス効果があります。 また.運動量を増やして発汗を促し.デトックス効果を高めるのもよいでしょう。