最近.朝晩の寒暖差が大きく.毎朝出かけるとひんやりして.気温が低く.寒暖差が激しいと筋肉や血管が収縮し.関節痛が悪化しやすい時期です。
関節痛は次のような状態に分けられます
1.脂肪パッドの歪み
この種の傷害は.頻繁に歩いたり.登山やしゃがんだりする運動の頻度が高い人に発生します。 膝関節に痛みを感じることが多く.膝を伸ばしたときに痛みが増しますが.関節の動きは制限されません。 症状は労作後に顕著になり.ほとんどの人が同じような経験をしています。
2.半月板断裂
膝関節がわずかに屈曲した状態で.急に過度の内旋と伸展.または外旋と伸展を行うと.半月板断裂を起こすことがあります。 この時.明らかに膝に断裂感があり.関節痛や動きの制限があり.足を引きずりながら歩くと問題を感じます。
3.外傷や過労
外傷や過労や他の要因が滑膜を損傷した場合.それは関節の圧力が増加するように.関節の癒着を引き起こすことが容易であるように.大量の液体を生成し.時間内に排除されない場合は.一般の人々は.膝の痛み.腫れ.圧力痛.滑膜摩擦収斂音を感じるでしょう。
4.長期的な過負荷
長期的な過負荷が膝関節の腫れや痛みにつながる場合.時には関節を動かすときに摩擦音が発生します。 ここは風の影響を受けやすく.このツボを揉むと風や寒さを払い.血液の循環を活発にし.膝痛の治療効果が非常に良い。 操作：このツボを押したり叩いたり.酸性の強さが適当で.3～5分。
2.足三里のツボ
足三里のツボは足陽明胃経のツボで.胃腸機能の治療は非常に良い効果があり.膝関節の周りでは.膝関節の痛みも非常に良い治療効果があり.変性関節炎には.血虚が特に有効です。
3.Yanglingquanポイント
Yanglingquanポイントの場所：膝関節の外側の下に腓骨の小さな頭があり.巣の下に骨の高いポイントは.つまり.足三里斜め後ろです。 水.血.液体.摩擦は私たちの膝関節に栄養を与えることができ.老化を和らげる。 また.”鍼灸 “は.”鍼灸 “と “鍼灸 “を組み合わせたものであり.”鍼灸 “は “鍼灸 “を組み合わせたものです。
関節炎の予防は非常に重要であり.関節炎の茎を避けるために.次のノウハウを行うには.
1.より多くの鶏の軟骨.グルコサミンとコンドロイチンの摂取量を食べる
グルコサミンは.軟骨細胞の再生と修復を加速することができ.コンドロイチンは.骨格の硬化が低減されるように身体自身の調節機構の阻害を介して。 併用することで.痛みを和らげ.軟骨の再生を促進することができる。
2.新鮮な野菜や果物を多く摂り.ビタミンを多く摂る
ビタミンDや抗酸化ビタミンA.C.E.必須脂肪酸などの栄養補助食品を使用することで.関節炎を治すことはできないが.症状を大幅に緩和し.これ以上の悪化を防ぐことができる。
3.体重を減らして関節への負担を減らす
膝関節は体の中で体重を支える主な関節であり.太りすぎは関節への負担を増やし.変形性関節症の発症率を高め.変形性関節症の症状を悪化させる。 食事構成を適切に変更・調整し.粗穀物と細穀物を適度に組み合わせ.野菜や果物.メロンを多く摂り.体重を減らすことは.関節への負担を減らし.関節機能を改善し.痛みを軽減するために非常に有効です。