食べ過ぎは、ウォーキング、マッサージ、投薬などの方法で消化を助けることができる。 1.ウォーキング：食後は激しい運動を避け、すぐに横になったり座ったりせず、きちんと歩くことで、消化を助ける胃腸の蠕動運動を促進することができます。 2.マッサージ：腹部のマッサージは、へその周りに時計回りのマッサージですが、効果的に胃腸の蠕動運動を促進することができる。 3.薬：または医師の指示に従い、消化を助ける薬を使用する。例えば、胃腸排泄錠、ドンペリドン錠など。 消化不良や腹部膨満感に効果的である。 上記の薬剤はすべて医師の指導のもとで使用する必要があり、やみくもに自己判断で薬剤を使用することは避けなければならない。 また、消化不良が頻発する場合は、早めに病院の消化器科を受診し、医師の指導のもとで薬を服用することをお勧めする。