高血圧患者は、午前中に実行するのに適していない可能性があり、それはより多くのなだめるような運動を実施することをお勧めします。
人体の血圧は周期的に変動し、二重の山と谷の形で、一般的に朝6:00から8:00まで生理の最初のピークは、血圧が比較的高いとき。
ランニング、より激しい身体活動のためのこの時間は、体の酸素需要が増加し、血流が増加し、心拍数が増加し、血圧がさらに上昇し、脳血管疾患、冠状動脈性心疾患、突然死の危険性があります。 そのため、高血圧患者が朝にランニングをするのは適さないかもしれない。
高血圧患者には、午前中にウォーキングやゆっくりとしたサイクリング、太極拳など、より体をなだめる運動をすることをお勧めする。 もし、胸のつかえ、めまい、頭痛、黒いもやもや、吐き気、嘔吐などの症状が現れたら、時間内に運動を中止して安静にし、時間内に病院に行くこと。