上部交差症候群の形成原因には、不良姿勢や不適切な運動方法などがある。上部交差症候群は、主に前方筋緊張（すなわち胸筋緊張）と後方筋弛緩（すなわち背筋弛緩）によって引き起こされる。 両側の筋肉のラインが交差している場合は、上方交差症候群と呼ばれます。 1.慢性的な不良姿勢：不良姿勢（肩をすくめる、頭を前傾させるなど）は、背筋の受動的な伸長と弛緩、前面の筋肉の緊張を引き起こす。 悪い姿勢を長期間続けると、アッパークロステッドシンドロームが形成される可能性がある。 2.運動方法の誤り：胸筋（大胸筋など）の過剰な運動は過剰な筋力となり、背筋（菱形筋）の運動を怠ると背筋の筋力不足となり、この時に上十字症候群が形成される。 上十字症候群になったら病院で検査・治療を受けることをお勧めします。