冷たいシャワーを浴びることは.体の血管に体操をさせることと同じです。シャワーの始めは.体の皮膚が収縮して血液が心臓に流れ.数分後には体が冷水の温度に適応して血液が再び皮膚に流れ込みますからです！ ひとつには.この血液循環が自分の抵抗力を高めるだけでなく.血管の弾力性を高めて動脈硬化を予防する効果もある。 冷たいシャワーを浴びると.心拍と血流が速くなり.体の消化を助け.一部の胃腸の病気に対して一定の補助的な治療効果が期待できる。 第二：しかし.冷たいシャワーを浴びるたびに.皮膚が赤く熱くなるまで何度も手でこする前に注意が必要です。シャワーを浴びるときは.まず手足の部分をすすぎ.体が順応してから他の部分をすすぎます！ 第三：激しい運動後の狭心症患者は冷たいシャワーを浴びることができない.水温が低すぎてはいけない.一般的に5℃〜25℃の間が適切で.10〜15分程度の時間です！ 月経や妊娠中の女性.健康状態や病気の人.高血圧患者.心臓病患者.リウマチ.坐骨神経痛の患者は.冷たいシャワーを取るべきではありませんが.年齢の60歳以上の幼児と高齢者への注意。