腰痛は一般的な臨床症状です。 リハビリテーション科では.腰痛の患者さんをよく見かけますが.痛みの状態.いつから悪くなったか.いつから良くなったかなど.丁寧に病歴を話してくれます。「正座ができない.座ると痛い.でも立ち上がると何ともない」とため息をついている患者さんもいました。 ” その言葉に.周りの患者さんやご家族の方々は面白がっていた。 では.立っていても痛くないというのは本当なのでしょうか？ 立って話すと痛くない」という言葉がありますが.長く働いているホワイトカラーの場合.腰痛が長期化したり.不眠が増えたりする人が多いので.当然.大きな病院で検査をして.「異常なし」という結果が出ても.腰痛を感じてしまうのだそうです。 その理由は何でしょうか。 実は.腰痛の主な原因は.局所の安定筋の運動不足が長期間続き.萎縮や機能障害が起こり.関節に痛みが出て集中できなくなり.通常の仕事や生活に影響が出ることなのです。 リハビリの医師は.オフィスワーカーは.休憩を取るために.水のガラスを注ぎ.トイレに行く.より多くの立って.より効果的に腰痛や疲労の不快感の症状を減らすことができるすべての1〜2時間立つべきだと指摘し.ほとんどの人は.毎日30分間早歩きに準拠して.2月3日は.腰痛の症状のかなりの救済を持っていることです。 また.機能的な運動は.腰の筋肉を強化し.腰椎の安定性を高め.病変のさらなる進展を避けるだけでなく.腰の痛みを和らげるためにも非常に重要です。 一般的に用いられる主な方法は.5点支持.3点支持.アーチブリッジ.フライングスワローです。 腰痛は一般的な症状ですが.私たちの生活を悩ませるものではありません。 腰痛の症状を見つけたら.それ以上痛みを進行させないために.時間内に病院で助けを求める必要があります。