貧血は女性が日常生活で陥りやすい症状で.「女性の10人に9人は貧血」とも言われます。 女性の貧血は.体内の鉄分不足によるヘモグロビン合成の減少が主な原因です。 貧血については.「おいしいものを少しずつ食べればいい」という言葉をよく聞きますが.これは真実味があるものの.あまり科学的ではありません。 女性の鉄欠乏性貧血の危険性：1.貧血になると.皮膚が黄色くなり.長いシミ.粘膜が青白くなり.食欲不振.精神疲労.めまいや頭痛.パニック発作.耳鳴りなどが起こり.長期間の酸素不足により各器官の機能に障害が起こり.学習.仕事.生活の質が著しく低下する.2.女性は血を基本として.長期間の貧血により貧血性心臓病.内分泌障害.植物神経機能障害になる.その結果.次のことが起こる可能性があります。 3.長期間の貧血は.免疫機能の低下や病気に対する抵抗力の低下を招き.様々な慢性疾患や腫瘍の原因にもなります。軽度の鉄欠乏性貧血については.日常生活を通じて次のように改善することができます。 血液の製品も適度に食べることができます。3.主食は.より粗い小麦粉製品を食べることが適切であることができ.鉄の含有量は米よりも高いです。4.豆腐.ごま.緑の葉野菜.キノコ.キノコ.エビ皮.昆布などすべての鉄が多く含まれています。 黒キクラゲは100gあたり180mg以上の鉄分を含み.血液の強壮剤としてトップクラス。 鉄分の吸収率を高めるために.肉.魚.鶏肉.レバーなどと一緒に食べるのが最適です⑤部分食や過度のダイエットなど悪い食習慣を正してダイエットにつなげましょう。 中等度から重度の貧血の場合は.病院の血液内科専門医での治療が必要です。 中等度から重度の貧血の患者さんは.「よく食べる」ことに加え.重度の鉄分不足に陥っていることが多く.食事だけで十分に補給することは難しいことを.女性に伝えておくことが大切です。 科学的な鉄分補給と漢方薬で気血を養うことに加え.子宮筋腫.過多月経.胃腸の出血.出血性痔などの病気が重なっていないかどうかを確認し.原因を根絶して完治させる必要があるのです