トレッドミルで脚が太くなることはない

正しい走り方をすれば.ふくらはぎが太くなるわけではありません。 ランニングの方法が間違っていたり.激しすぎたりすると.多かれ少なかれ筋肉にダメージを与え.筋肉が修復・合成される過程で増えていき.長い目で見れば.ふくらはぎの筋肉がどんどん発達し.自然とふくらはぎが太くなるのだそうです。 走るときの正しい姿勢は.頭と肩が安定し.体がまっすぐで.腕が自然に前後に振れ.短いペースで走ることです。 また.ふくらはぎの筋肉が太くならないように.走った後はリラックスしてストレッチをすることを心がけましょう。